Orzechy bukowe - skład, korzyści i szkody

Woda 6.60 g

0%

Kalorie 576.00 kcal

25%

Białka 6.20 g

8%

Tłuszcze 50.00 g

59%

Popiół 3.70 g

-

Węglowodany 33.50 g

10%

Wapń Ca 1.00 mg

0%

Żelazo Fe 2.46 mg

24%

Magnez Mg 0.00 mg

0%

Fosfor P 0.00 mg

0%

Potas K 1017.00 mg

21%

Sód Na 38.00 mg

2%

Cynk Zn 0.36 mg

3%

Miedź Cu 0.67 mg

74%

Mangan Mn 1.34 mg

58%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.50 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.37 mg

28%

Witamina B3 Niacyna 0.88 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.93 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.68 mg

52%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 113.00 mcg

28%

Witamina B9 Foliany DFE 113.00 mcg

28%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.25 g

12%

Leucyna 0.37 g

7%

Lizyna 0.37 g

8%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.35 g

13%

Arginina 0.44 g

7%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 1.07 g

8%

Kwas glutaminowy 0.80 g

5%

Glicyna 0.32 g

9%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.31 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.72 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 3.57 g

Kwas stearynowy 1.18 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 21.89 g

Kwas heksadecenowy 0.29 g

Kwas oktadecenowy 18.85 g

Kwas gondojowy Omega-9 2.76 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 20.09 g

Kwas oktadekadienowy 18.39 g

Kwas oktadekatrienowy 1.70 g

Cholesterol 0.00 mg