Alune de pădure - compoziție, beneficii și rău

apa 2.77 g

0%

Calorii 719.00 kcal

31%

Proteine 10.80 g

14%

Grăsime 79.55 g

94%

Cenușă 2.91 g

-

Carbohidrați 3.98 g

1%

Calciu Ca 145.00 mg

14%

Fier Fe 3.53 mg

35%

Magneziu Mg 302.00 mg

75%

Fosfor P 575.00 mg

82%

Potasiu K 507.00 mg

10%

Sodiu Na 3.00 mg

0%

Zinc Zn 2.97 mg

27%

Cupru Cu 0.96 mg

106%

Mangan Mn 2.31 mg

100%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.60 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.91 mg

76%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.52 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.48 mg

9%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 60.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folat DFE 60.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonină 0.41 g

16%

Izoleucină 0.48 g

24%

Leucina 0.89 g

19%

Lizina 0.37 g

9%

Metionina 0.40 g

21%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.50 g

11%

Tirozină 0.38 g

8%

Valină 0.70 g

28%

Arginina 1.52 g

24%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.51 g

7%

Acid aspartic 1.22 g

10%

Acid glutamic 2.39 g

17%

Glicina 0.65 g

18%

Prolina 0.47 g

10%

Serina 0.60 g

7%

Acizi grași saturați 31.18 g

Acid palmitic 22.04 g

Acid stearic 9.15 g

Acizi grași mononesaturați 37.23 g

Acid octadecenoic 37.23 g

Acizi grași polinesaturați 7.61 g

Acid octadecadienoic 7.61 g

Colesterol 0.00 mg