Orzeszki pilinowe - skład, korzyści i szkody

Woda 2.77 g

-

Kalorie 719.00 kcal

31%

Białko 10.80 g

14%

Tłuszcz (lipid) 79.55 g

94%

Popiół 2.91 g

-

Węglowodan 3.98 g

1%

Wapń, Ca 145.00 mg

14%

Żelazo, Fe 3.53 mg

35%

Magnez, Mg 302.00 mg

75%

Fosfor, P 575.00 mg

82%

Potas, K 507.00 mg

10%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.97 mg

27%

Miedź, Cu 0.96 mg

106%

Mangan, Mn 2.31 mg

100%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

Tiamina 0.91 mg

76%

Ryboflawina 0.09 mg

7%

Niacyna 0.52 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 60.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 60.00 mcg

15%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.41 g

16%

Izoleucyna 0.48 g

24%

Leucyna 0.89 g

19%

Lizyna 0.37 g

9%

Metionina 0.40 g

21%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.50 g

11%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.70 g

28%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.51 g

7%

Kwas asparaginowy 1.22 g

10%

Kwas glutaminowy 2.39 g

17%

Glicyna 0.65 g

18%

Prolina 0.47 g

10%

Seryna 0.60 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 31.18 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 22.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 9.15 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 37.23 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 37.23 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 7.61 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 7.61 g

Cholesterol 0.00 mg