Suszone orzeszki pilinowe - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
31%
719 kcal
Kalorie
14%
11 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
94%
80 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 2.77 g
-
Kalorie 719.00 kcal
31%
Białko 10.80 g
14%
Tłuszcz (lipid) 79.55 g
94%
Popiół 2.91 g
-
Węglowodan 3.98 g
1%
Minerały
Wapń, Ca 145.00 mg
14%
Żelazo, Fe 3.53 mg
35%
Magnez, Mg 302.00 mg
75%
Fosfor, P 575.00 mg
82%
Potas, K 507.00 mg
10%
Sód, Na 3.00 mg
0%
Cynk, Zn 2.97 mg
27%
Miedź, Cu 0.96 mg
106%
Mangan, Mn 2.31 mg
100%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.60 mg
0%
Tiamina 0.91 mg
76%
Ryboflawina 0.09 mg
7%
Niacyna 0.52 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.48 mg
9%
Witamina B-6 0.12 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 60.00 mcg
15%
Kwas foliowy, DFE 60.00 mcg
15%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.19 g
23%
Treonina 0.41 g
16%
Izoleucyna 0.48 g
24%
Leucyna 0.89 g
19%
Lizyna 0.37 g
9%
Metionina 0.40 g
21%
Cystyna 0.19 g
10%
Fenyloalanina 0.50 g
11%
Tyrozyna 0.38 g
8%
Walina 0.70 g
28%
Arginina 1.52 g
24%
Histydyna 0.26 g
12%
Alanina 0.51 g
7%
Kwas asparaginowy 1.22 g
10%
Kwas glutaminowy 2.39 g
17%
Glicyna 0.65 g
18%
Prolina 0.47 g
10%
Seryna 0.60 g
7%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 31.18 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 22.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 9.15 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 37.23 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 37.23 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 7.61 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 7.61 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg