Pilinuts secos - composição, benefícios e malefícios

Água 2.77 g

-

Calorias 719.00 kcal

31%

Proteína 10.80 g

14%

Gordura (lipídios) 79.55 g

94%

Cinzas 2.91 g

-

Carboidrato 3.98 g

1%

Cálcio, Ca 145.00 mg

14%

Ferro, Fe 3.53 mg

35%

Magnésio, Mg 302.00 mg

75%

Fósforo, P 575.00 mg

82%

Potássio, K 507.00 mg

10%

Sódio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 2.97 mg

27%

Cobre, Cu 0.96 mg

106%

Manganês, Mn 2.31 mg

100%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.60 mg

0%

Tiamina 0.91 mg

76%

Riboflavina 0.09 mg

7%

Niacina 0.52 mg

3%

Ácido pantotênico 0.48 mg

9%

Vitamina B-6 0.12 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 60.00 mcg

15%

Folato, DFE 60.00 mcg

15%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.19 g

23%

Treonina 0.41 g

16%

Isoleucina 0.48 g

24%

Leucina 0.89 g

19%

Lisina 0.37 g

9%

Metionina 0.40 g

21%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.50 g

11%

Tirosina 0.38 g

8%

Valina 0.70 g

28%

arginina 1.52 g

24%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.51 g

7%

Ácido aspártico 1.22 g

10%

Ácido glutâmico 2.39 g

17%

Glicina 0.65 g

18%

Prolina 0.47 g

10%

Serina 0.60 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 31.18 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 22.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 9.15 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 37.23 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 37.23 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 7.61 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 7.61 g

Colesterol 0.00 mg