Pastă de migdale - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
19%
458 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
15%
48 g
Carbohidrați
33%
28 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 14.08 g
-
Calorii 458.00 kcal
19%
Proteină 9.00 g
12%
Grăsimi (lipide) 27.74 g
33%
Frasin 1.37 g
-
Carbohidrați 47.81 g
15%
Fibre 4.80 g
-
Zaharuri 36.25 g
-
Minerale
Calciu, Ca 172.00 mg
17%
Fier, Fe 1.60 mg
16%
Magneziu, Mg 130.00 mg
32%
Fosfor, P 258.00 mg
36%
Potasiu, K 314.00 mg
6%
Sodiu, Na 9.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.48 mg
13%
Cupru, Cu 0.45 mg
50%
Mangan, Mn 0.86 mg
37%
Seleniu, Se 4.20 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 13.54 mg
92%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.10 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.41 mg
31%
Niacina 1.42 mg
8%
Acid pantotenic 0.11 mg
2%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 73.00 mcg
18%
Folat, DFE 73.00 mcg
18%
Colina, total 28.50 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.63 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.16 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.84 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.54 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 18.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.16 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 17.68 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 5.82 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 5.58 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.20 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg