Pasta de amêndoa - composição, benefícios e malefícios

Água 14.08 g

-

Calorias 458.00 kcal

19%

Proteína 9.00 g

12%

Gordura (lipídios) 27.74 g

33%

Cinzas 1.37 g

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Carboidrato 47.81 g

15%

Fibra 4.80 g

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Açúcares 36.25 g

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Cálcio, Ca 172.00 mg

17%

Ferro, Fe 1.60 mg

16%

Magnésio, Mg 130.00 mg

32%

Fósforo, P 258.00 mg

36%

Potássio, K 314.00 mg

6%

Sódio, Na 9.00 mg

0%

Zinco, Zn 1.48 mg

13%

Cobre, Cu 0.45 mg

50%

Manganês, Mn 0.86 mg

37%

Selênio, Se 4.20 mcg

7%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

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Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 13.54 mg

92%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.10 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.41 mg

31%

Niacina 1.42 mg

8%

Ácido pantotênico 0.11 mg

2%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

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Folato, comida 73.00 mcg

18%

Folato, DFE 73.00 mcg

18%

Colina, total 28.50 mg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 2.63 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.16 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.84 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.54 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 18.01 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.16 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 17.68 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 5.82 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.58 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.20 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg