Semințe de breadfruit - compoziție, beneficii și rău

Apă 55.09 g

-

Calorii 188.67 kcal

8%

Proteină 6.30 g

8%

Grăsimi (lipide) 3.53 g

4%

Frasin 1.30 g

-

Carbohidrați 33.78 g

10%

Fibre 5.33 g

-

Calciu, Ca 61.00 mg

6%

Fier, Fe 1.72 mg

17%

Magneziu, Mg 55.33 mg

13%

Fosfor, P 158.00 mg

22%

Potasiu, K 966.00 mg

20%

Sodiu, Na 25.33 mg

1%

Zinc, Zn 0.92 mg

8%

Cupru, Cu 1.18 mg

131%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Vitamina A 13.33 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.77 mg

7%

Tiamina 0.39 mg

32%

Riboflavină 0.24 mg

18%

Niacina 4.38 mg

27%

Acid pantotenic 0.90 mg

18%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 53.67 mcg

13%

Folat, DFE 53.67 mcg

13%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

13%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.38 g

18%

Leucina 0.48 g

10%

Lizina 0.49 g

11%

Metionină 0.08 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanină 0.68 g

15%

Tirozină 0.46 g

10%

Valină 0.46 g

18%

Arginina 0.42 g

6%

Histidină 0.18 g

8%

Alanina 0.29 g

4%

Acid aspartic 0.70 g

5%

Acid glutamic 0.88 g

6%

Glicina 0.40 g

11%

Proline 0.31 g

6%

Serina 0.42 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.95 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.63 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.32 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.45 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.43 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.88 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.45 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.43 g

Colesterolul 0.00 mg