Semi dell'albero del pane - composizione, benefici e danni

Acqua 55.09 g

-

Calorie 188.67 kcal

8%

Proteina 6.30 g

8%

Grassi (lipidi) 3.53 g

4%

Cenere 1.30 g

-

Carboidrato 33.78 g

10%

Fibra 5.33 g

-

Calcio, Ca 61.00 mg

6%

Ferro, Fe 1.72 mg

17%

Magnesio, Mg 55.33 mg

13%

Fosforo, P 158.00 mg

22%

Potassio, K 966.00 mg

20%

Sodio, Na 25.33 mg

1%

Zinco, Zn 0.92 mg

8%

Rame, Cu 1.18 mg

131%

Manganese, Mn 0.15 mg

6%

Vitamina A 13.33 mcg

1%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 6.77 mg

7%

Tiamina 0.39 mg

32%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 4.38 mg

27%

Acido pantotenico 0.90 mg

18%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 53.67 mcg

13%

Folato, DFE 53.67 mcg

13%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

13%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.38 g

18%

Leucina 0.48 g

10%

Lisina 0.49 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.68 g

15%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.46 g

18%

Arginina 0.42 g

6%

Istidina 0.18 g

8%

Alanina 0.29 g

4%

Acido aspartico 0.70 g

5%

Acido glutammico 0.88 g

6%

Glicina 0.40 g

11%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.42 g

5%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.95 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.63 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.32 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.45 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.43 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.88 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.45 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.43 g

Colesterolo 0.00 mg