Семена хлебного фрукта - состав, польза и вред

Вода 55.09 г

-

Калории 188.67 ккал

8%

Белок 6.30 г

8%

Жиры (липиды) 3.53 г

4%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 33.78 г

10%

Клетчатка 5.33 г

-

Кальций, Ca 61.00 мг

6%

Железо, Fe 1.72 мг

17%

Магний, Mg 55.33 мг

13%

Фосфор, Р 158.00 мг

22%

Калий, К 966.00 мг

20%

Натрий, Na 25.33 мг

1%

Цинк, Zn 0.92 мг

8%

Медь, Cu 1.18 мг

131%

Марганец, Mn 0.15 мг

6%

Витамин А 13.33 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.77 мг

7%

Тиамин 0.39 мг

32%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 4.38 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.90 мг

18%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 53.67 мкг

13%

Фолаты, ПЭФ 53.67 мкг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

13%

Треонин 0.33 г

13%

Изолейцин 0.38 г

18%

Лейцин 0.48 г

10%

Лизин 0.49 г

11%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.68 г

15%

Тирозин 0.46 г

10%

Валин 0.46 г

18%

Аргинин 0.42 г

6%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.29 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.70 г

5%

Глютаминовая кислота 0.88 г

6%

Глицин 0.40 г

11%

Пролин 0.31 г

6%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.95 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.63 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.45 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.43 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.88 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.45 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.43 г

Холестерин 0.00 мг