Семена хлебного фрукта жареные - состав, польза и вред

Вода 49.70 г

-

Калории 207.00 ккал

9%

Белок 6.20 г

8%

Жиры (липиды) 2.70 г

3%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 40.10 г

12%

Клетчатка 6.00 г

-

Кальций, Ca 86.00 мг

8%

Железо, Fe 0.90 мг

9%

Магний, Mg 62.00 мг

15%

Фосфор, Р 175.00 мг

25%

Калий, К 1082.00 мг

23%

Натрий, Na 28.00 мг

2%

Цинк, Zn 1.03 мг

9%

Медь, Cu 1.32 мг

146%

Марганец, Mn 0.16 мг

7%

Витамин А 15.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 7.60 мг

8%

Тиамин 0.41 мг

34%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 7.40 мг

46%

Пантотеновая кислота 1.01 мг

20%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 59.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 59.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.37 г

18%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.48 г

11%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.67 г

15%

Тирозин 0.46 г

10%

Валин 0.45 г

17%

Аргинин 0.41 г

6%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.28 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.68 г

5%

Глютаминовая кислота 0.87 г

6%

Глицин 0.39 г

11%

Пролин 0.31 г

6%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.73 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.48 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.25 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.34 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.33 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.44 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.33 г

Холестерин 0.00 мг