Graines de fruit à pain grillées - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
207 kcal
Calories
8%
6 g
Protéine
12%
40 g
Glucides
3%
3 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 49.70 g
-
Calories 207.00 kcal
9%
Protéine 6.20 g
8%
Gras (lipides) 2.70 g
3%
Cendre 1.30 g
-
Glucides 40.10 g
12%
Fibres 6.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 86.00 mg
8%
Fer, Fe 0.90 mg
9%
Magnésium, Mg 62.00 mg
15%
Phosphore, P 175.00 mg
25%
Potassium, K 1082.00 mg
23%
Sodium, Na 28.00 mg
2%
Zinc, Zn 1.03 mg
9%
Cuivre, Cu 1.32 mg
146%
Manganèse, Mn 0.16 mg
7%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 15.00 mcg
1%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 7.60 mg
8%
Thiamine 0.41 mg
34%
Riboflavine 0.24 mg
18%
Niacine 7.40 mg
46%
Acide pantothénique 1.01 mg
20%
Vitamine B-6 0.42 mg
32%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 59.00 mcg
14%
Folate, DFE 59.00 mcg
14%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.10 g
12%
Thréonine 0.32 g
13%
Isoleucine 0.37 g
18%
Leucine 0.47 g
10%
Lysine 0.48 g
11%
Méthionine 0.08 g
4%
Cystine 0.10 g
5%
Phénylalanine 0.67 g
15%
Tyrosine 0.46 g
10%
Valine 0.45 g
17%
Arginine 0.41 g
6%
Histidine 0.17 g
8%
Alanine 0.28 g
4%
L'acide aspartique 0.68 g
5%
Acide glutamique 0.87 g
6%
Glycine 0.39 g
11%
Proline 0.31 g
6%
Sérine 0.42 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.73 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.48 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.25 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.34 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.33 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.44 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.11 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.33 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg