Semi dell'albero del pane arrostiti - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
207 kcal
Calorie
8%
6 g
Proteina
12%
40 g
Carboidrato
3%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 49.70 g
-
Calorie 207.00 kcal
9%
Proteina 6.20 g
8%
Grassi (lipidi) 2.70 g
3%
Cenere 1.30 g
-
Carboidrato 40.10 g
12%
Fibra 6.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 86.00 mg
8%
Ferro, Fe 0.90 mg
9%
Magnesio, Mg 62.00 mg
15%
Fosforo, P 175.00 mg
25%
Potassio, K 1082.00 mg
23%
Sodio, Na 28.00 mg
2%
Zinco, Zn 1.03 mg
9%
Rame, Cu 1.32 mg
146%
Manganese, Mn 0.16 mg
7%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 7.60 mg
8%
Tiamina 0.41 mg
34%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 7.40 mg
46%
Acido pantotenico 1.01 mg
20%
Vitamina B-6 0.42 mg
32%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 59.00 mcg
14%
Folato, DFE 59.00 mcg
14%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.10 g
12%
Treonina 0.32 g
13%
Isoleucina 0.37 g
18%
Leucina 0.47 g
10%
Lisina 0.48 g
11%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.67 g
15%
Tirosina 0.46 g
10%
Valina 0.45 g
17%
Arginina 0.41 g
6%
Istidina 0.17 g
8%
Alanina 0.28 g
4%
Acido aspartico 0.68 g
5%
Acido glutammico 0.87 g
6%
Glicina 0.39 g
11%
Prolina 0.31 g
6%
Serina 0.42 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.73 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.48 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.25 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.34 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.33 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.44 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.11 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.33 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg