🍏 Nutrionio
Prażone nasiona chlebowca

Prażone nasiona chlebowca - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

9%

207 kcal

Kalorie

8%

6 g

Białka

12%

40 g

Węglowodany

3%

3 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 49.70 g

2%

49.70

Kalorie 207.00 kcal

9%

207.00

Białka 6.20 g

8%

6.20

Tłuszcze 2.70 g

3%

2.70

Popiół 1.30 g

-

-

Węglowodany 40.10 g

12%

40.10

Błonnik 6.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 86.00 mg

8%

86.00

Żelazo Fe 0.90 mg

9%

0.90

Magnez Mg 62.00 mg

15%

62.00

Fosfor P 175.00 mg

25%

175.00

Potas K 1082.00 mg

23%

1082.00

Sód Na 28.00 mg

2%

28.00

Cynk Zn 1.03 mg

9%

1.03

Miedź Cu 1.32 mg

146%

1.32

Mangan Mn 0.16 mg

7%

0.16

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 15.00 mcg

1%

15.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 7.60 mg

8%

7.60

Witamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

0.41

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

0.24

Witamina B3 Niacyna 7.40 mg

46%

7.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

1.01

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

0.42

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 59.00 mcg

14%

59.00

Witamina B9 Foliany DFE 59.00 mcg

14%

59.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.32 g

13%

0.32

Izoleucyna 0.37 g

18%

0.37

Leucyna 0.47 g

10%

0.47

Lizyna 0.48 g

11%

0.48

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.67 g

15%

0.67

Tyrozyna 0.46 g

10%

0.46

Walina 0.45 g

17%

0.45

Arginina 0.41 g

6%

0.41

Histydyna 0.17 g

8%

0.17

Alanina 0.28 g

4%

0.28

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

0.68

Kwas glutaminowy 0.87 g

6%

0.87

Glicyna 0.39 g

11%

0.39

Prolina 0.31 g

6%

0.31

Seryna 0.42 g

5%

0.42

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.73 g

Kwas palmitynowy 0.48 g

Kwas stearynowy 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.33 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.44 g

Kwas oktadekadienowy 1.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.33 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg