Sementes de fruta-pão assadas - composição, benefícios e malefícios

Água 49.70 g

2%

Calorias 207.00 kcal

9%

Proteína 6.20 g

8%

Gordura 2.70 g

3%

Cinzas 1.30 g

-

Carboidrato 40.10 g

12%

Fibra 6.00 g

-

Cálcio Ca 86.00 mg

8%

Ferro Fe 0.90 mg

9%

Magnésio Mg 62.00 mg

15%

Fósforo P 175.00 mg

25%

Potássio K 1082.00 mg

23%

Sódio Na 28.00 mg

2%

Zinco Zn 1.03 mg

9%

Cobre Cu 1.32 mg

146%

Manganês Mn 0.16 mg

7%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 7.60 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

34%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 7.40 mg

46%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.01 mg

20%

Vitamina B6 Piridoxina 0.42 mg

32%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 59.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folatos DFE 59.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.37 g

18%

Leucina 0.47 g

10%

Lisina 0.48 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.67 g

15%

Tirosina 0.46 g

10%

Valina 0.45 g

17%

Arginina 0.41 g

6%

Histidina 0.17 g

8%

Alanina 0.28 g

4%

Ácido aspártico 0.68 g

5%

Ácido glutâmico 0.87 g

6%

Glicina 0.39 g

11%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.42 g

5%

Gordura saturada 0.73 g

Ácido palmítico 0.48 g

Ácido esteárico 0.25 g

Gordura monoinsaturada 0.34 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 0.33 g

Gordura poli-insaturada 1.44 g

Ácido octadecadienóico 1.11 g

Ácido octadecatrienóico 0.33 g

Colesterol 0.00 mg