Sementes de fruta-pão - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
189 kcal
Calorias
8%
6 g
Proteína
10%
34 g
Carboidrato
4%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 55.09 g
-
Calorias 188.67 kcal
8%
Proteína 6.30 g
8%
Gordura (lipídios) 3.53 g
4%
Cinzas 1.30 g
-
Carboidrato 33.78 g
10%
Fibra 5.33 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 61.00 mg
6%
Ferro, Fe 1.72 mg
17%
Magnésio, Mg 55.33 mg
13%
Fósforo, P 158.00 mg
22%
Potássio, K 966.00 mg
20%
Sódio, Na 25.33 mg
1%
Zinco, Zn 0.92 mg
8%
Cobre, Cu 1.18 mg
131%
Manganês, Mn 0.15 mg
6%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 13.33 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 6.77 mg
7%
Tiamina 0.39 mg
32%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 4.38 mg
27%
Ácido pantotênico 0.90 mg
18%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 53.67 mcg
13%
Folato, DFE 53.67 mcg
13%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.10 g
13%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.38 g
18%
Leucina 0.48 g
10%
Lisina 0.49 g
11%
Metionina 0.08 g
4%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.68 g
15%
Tirosina 0.46 g
10%
Valina 0.46 g
18%
arginina 0.42 g
6%
Histidina 0.18 g
8%
Alanina 0.29 g
4%
Ácido aspártico 0.70 g
5%
Ácido glutâmico 0.88 g
6%
Glicina 0.40 g
11%
Prolina 0.31 g
6%
Serina 0.42 g
5%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.95 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.63 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.32 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.45 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.43 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.88 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.45 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.43 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg