Sementes de fruta-pão cozidas - composição, benefícios e malefícios

Água 59.30 g

2%

Calorias 168.00 kcal

7%

Proteína 5.30 g

7%

Gordura 2.30 g

2%

Cinzas 1.10 g

-

Carboidrato 32.00 g

10%

Fibra 4.80 g

-

Cálcio Ca 61.00 mg

6%

Ferro Fe 0.60 mg

6%

Magnésio Mg 50.00 mg

12%

Fósforo P 124.00 mg

17%

Potássio K 875.00 mg

18%

Sódio Na 23.00 mg

1%

Zinco Zn 0.83 mg

7%

Cobre Cu 1.07 mg

118%

Manganês Mn 0.13 mg

5%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.10 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.29 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 5.30 mg

33%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.82 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

22%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 49.00 mcg

12%

Vitamina B9 Folatos DFE 49.00 mcg

12%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.09 g

10%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.32 g

15%

Leucina 0.40 g

8%

Lisina 0.41 g

9%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.39 g

8%

Valina 0.38 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.59 g

4%

Ácido glutâmico 0.74 g

5%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.26 g

5%

Serina 0.36 g

4%

Gordura saturada 0.62 g

Ácido palmítico 0.41 g

Ácido esteárico 0.21 g

Gordura monoinsaturada 0.29 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.28 g

Gordura poli-insaturada 1.23 g

Ácido octadecadienóico 0.94 g

Ácido octadecatrienóico 0.28 g

Colesterol 0.00 mg