Graines de fruit à pain bouillies - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
168 kcal
Calories
7%
5 g
Protéine
10%
32 g
Glucides
2%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 59.30 g
-
Calories 168.00 kcal
7%
Protéine 5.30 g
7%
Gras (lipides) 2.30 g
2%
Cendre 1.10 g
-
Glucides 32.00 g
10%
Fibres 4.80 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 61.00 mg
6%
Fer, Fe 0.60 mg
6%
Magnésium, Mg 50.00 mg
12%
Phosphore, P 124.00 mg
17%
Potassium, K 875.00 mg
18%
Sodium, Na 23.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.83 mg
7%
Cuivre, Cu 1.07 mg
118%
Manganèse, Mn 0.13 mg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 12.00 mcg
1%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 6.10 mg
6%
Thiamine 0.29 mg
24%
Riboflavine 0.17 mg
13%
Niacine 5.30 mg
33%
Acide pantothénique 0.82 mg
16%
Vitamine B-6 0.30 mg
22%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 49.00 mcg
12%
Folate, DFE 49.00 mcg
12%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.09 g
10%
Thréonine 0.28 g
11%
Isoleucine 0.32 g
15%
Leucine 0.40 g
8%
Lysine 0.41 g
9%
Méthionine 0.07 g
3%
Cystine 0.08 g
4%
Phénylalanine 0.57 g
12%
Tyrosine 0.39 g
8%
Valine 0.38 g
15%
Arginine 0.35 g
5%
Histidine 0.15 g
7%
Alanine 0.24 g
3%
L'acide aspartique 0.59 g
4%
Acide glutamique 0.74 g
5%
Glycine 0.33 g
9%
Proline 0.26 g
5%
Sérine 0.36 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.62 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.41 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.21 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.29 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.28 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.23 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.94 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.28 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg