Семена хлебного фрукта вареные - состав, польза и вред

Вода 59.30 г

2%

Калории 168.00 ккал

7%

Белки 5.30 г

7%

Жиры 2.30 г

2%

Зола 1.10 г

-

Углеводы 32.00 г

10%

Клетчатка 4.80 г

-

Кальций Ca 61.00 мг

6%

Железо Fe 0.60 мг

6%

Магний Mg 50.00 мг

12%

Фосфор P 124.00 мг

17%

Калий K 875.00 мг

18%

Натрий Na 23.00 мг

1%

Цинк Zn 0.83 мг

7%

Медь Cu 1.07 мг

118%

Марганец Mn 0.13 мг

5%

Витамин А 12.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.10 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.29 мг

24%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 5.30 мг

33%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 49.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 49.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

10%

Треонин 0.28 г

11%

Изолейцин 0.32 г

15%

Лейцин 0.40 г

8%

Лизин 0.41 г

9%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.57 г

12%

Тирозин 0.39 г

8%

Валин 0.38 г

15%

Аргинин 0.35 г

5%

Гистидин 0.15 г

7%

Аланин 0.24 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.59 г

4%

Глютаминовая кислота 0.74 г

5%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.26 г

5%

Серин 0.36 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.62 г

Пальмитиновая кислота 0.41 г

Стеариновая кислота 0.21 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.29 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.28 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.94 г

Октадекатриеновая кислота 0.28 г

Холестерин 0.00 мг