Gotowane nasiona chlebowca - skład, korzyści i szkody

Woda 59.30 g

2%

Kalorie 168.00 kcal

7%

Białka 5.30 g

7%

Tłuszcze 2.30 g

2%

Popiół 1.10 g

-

Węglowodany 32.00 g

10%

Błonnik 4.80 g

-

Wapń Ca 61.00 mg

6%

Żelazo Fe 0.60 mg

6%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 124.00 mg

17%

Potas K 875.00 mg

18%

Sód Na 23.00 mg

1%

Cynk Zn 0.83 mg

7%

Miedź Cu 1.07 mg

118%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.10 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.29 mg

24%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 5.30 mg

33%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 49.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 49.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.32 g

15%

Leucyna 0.40 g

8%

Lizyna 0.41 g

9%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.57 g

12%

Tyrozyna 0.39 g

8%

Walina 0.38 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histydyna 0.15 g

7%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.59 g

4%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.26 g

5%

Seryna 0.36 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas palmitynowy 0.41 g

Kwas stearynowy 0.21 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.23 g

Kwas oktadekadienowy 0.94 g

Kwas oktadekatrienowy 0.28 g

Cholesterol 0.00 mg