Semințe de breadfruit fierte - compoziție, beneficii și rău

Apă 59.30 g

-

Calorii 168.00 kcal

7%

Proteină 5.30 g

7%

Grăsimi (lipide) 2.30 g

2%

Frasin 1.10 g

-

Carbohidrați 32.00 g

10%

Fibre 4.80 g

-

Calciu, Ca 61.00 mg

6%

Fier, Fe 0.60 mg

6%

Magneziu, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 124.00 mg

17%

Potasiu, K 875.00 mg

18%

Sodiu, Na 23.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.83 mg

7%

Cupru, Cu 1.07 mg

118%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.10 mg

6%

Tiamina 0.29 mg

24%

Riboflavină 0.17 mg

13%

Niacina 5.30 mg

33%

Acid pantotenic 0.82 mg

16%

Vitamina B-6 0.30 mg

22%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 49.00 mcg

12%

Folat, DFE 49.00 mcg

12%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.32 g

15%

Leucina 0.40 g

8%

Lizina 0.41 g

9%

Metionină 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanină 0.57 g

12%

Tirozină 0.39 g

8%

Valină 0.38 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histidină 0.15 g

7%

Alanina 0.24 g

3%

Acid aspartic 0.59 g

4%

Acid glutamic 0.74 g

5%

Glicina 0.33 g

9%

Proline 0.26 g

5%

Serina 0.36 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.62 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.41 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.21 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.28 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.23 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.94 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.28 g

Colesterolul 0.00 mg