Semillas del fruto del pan hervidas - composición, beneficios y daños

Agua 59.30 g

-

Calorías 168.00 kcal

7%

Proteína 5.30 g

7%

Grasas (lípidos) 2.30 g

2%

Ceniza 1.10 g

-

Carbohidrato 32.00 g

10%

Fibra 4.80 g

-

Calcio, Ca 61.00 mg

6%

Hierro, Fe 0.60 mg

6%

Magnesio, Mg 50.00 mg

12%

Fósforo, P 124.00 mg

17%

Potasio, K 875.00 mg

18%

Sodio, Na 23.00 mg

1%

cinc, Zn 0.83 mg

7%

Cobre, Cu 1.07 mg

118%

Manganeso, Mn 0.13 mg

5%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 6.10 mg

6%

Tiamina 0.29 mg

24%

Riboflavina 0.17 mg

13%

Niacina 5.30 mg

33%

Ácido pantoténico 0.82 mg

16%

vitamina B-6 0.30 mg

22%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 49.00 mcg

12%

Folato, DFE 49.00 mcg

12%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.09 g

10%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.32 g

15%

Leucina 0.40 g

8%

Lisina 0.41 g

9%

Metionina 0.07 g

3%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.39 g

8%

Valina 0.38 g

15%

Arginina 0.35 g

5%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.59 g

4%

Ácido glutamico 0.74 g

5%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.26 g

5%

Serina 0.36 g

4%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.62 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.41 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.21 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.29 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.28 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.23 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.94 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.28 g

Colesterol 0.00 mg