Семена хлебного фрукта сырые - состав, польза и вред

Вода 56.27 г

-

Калории 191.00 ккал

8%

Белок 7.40 г

9%

Жиры (липиды) 5.59 г

6%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 29.24 г

9%

Клетчатка 5.20 г

-

Кальций, Ca 36.00 мг

3%

Железо, Fe 3.67 мг

36%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 175.00 мг

25%

Калий, К 941.00 мг

20%

Натрий, Na 25.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.90 мг

8%

Медь, Cu 1.15 мг

127%

Марганец, Mn 0.14 мг

6%

Витамин А 13.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.60 мг

7%

Тиамин 0.48 мг

40%

Рибофлавин 0.30 мг

23%

Ниацин 0.44 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.88 мг

17%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 53.00 мкг

13%

Фолаты, ПЭФ 53.00 мкг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.12 г

15%

Треонин 0.39 г

16%

Изолейцин 0.44 г

22%

Лейцин 0.56 г

12%

Лизин 0.57 г

13%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.80 г

18%

Тирозин 0.54 г

12%

Валин 0.54 г

21%

Аргинин 0.49 г

8%

Гистидин 0.21 г

9%

Аланин 0.34 г

5%

Аспарагиновая кислота 0.82 г

6%

Глютаминовая кислота 1.04 г

7%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.37 г

8%

Серин 0.50 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.51 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.51 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.71 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.68 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.98 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.29 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.69 г

Холестерин 0.00 мг