Semințe de breadfruit raw - compoziție, beneficii și rău

Apă 56.27 g

-

Calorii 191.00 kcal

8%

Proteină 7.40 g

9%

Grăsimi (lipide) 5.59 g

6%

Frasin 1.50 g

-

Carbohidrați 29.24 g

9%

Fibre 5.20 g

-

Calciu, Ca 36.00 mg

3%

Fier, Fe 3.67 mg

36%

Magneziu, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 175.00 mg

25%

Potasiu, K 941.00 mg

20%

Sodiu, Na 25.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.90 mg

8%

Cupru, Cu 1.15 mg

127%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.60 mg

7%

Tiamina 0.48 mg

40%

Riboflavină 0.30 mg

23%

Niacina 0.44 mg

2%

Acid pantotenic 0.88 mg

17%

Vitamina B-6 0.32 mg

24%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 53.00 mcg

13%

Folat, DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.12 g

15%

Treonina 0.39 g

16%

Isoleucina 0.44 g

22%

Leucina 0.56 g

12%

Lizina 0.57 g

13%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanină 0.80 g

18%

Tirozină 0.54 g

12%

Valină 0.54 g

21%

Arginina 0.49 g

8%

Histidină 0.21 g

9%

Alanina 0.34 g

5%

Acid aspartic 0.82 g

6%

Acid glutamic 1.04 g

7%

Glicina 0.47 g

13%

Proline 0.37 g

8%

Serina 0.50 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 1.51 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.00 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.51 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.71 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.68 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.98 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.29 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.69 g

Colesterolul 0.00 mg