Haricots blancs bouillis (avec sel) - composición, beneficios y daños

Eau 63.08 g

-

Calories 139.00 kcal

6%

Protéine 9.73 g

12%

Gras (lipides) 0.35 g

0%

Cendre 1.75 g

-

Glucides 25.09 g

8%

Fibres 6.30 g

-

Sucres 0.34 g

-

Calcium, Ca 90.00 mg

9%

Fer, Fe 3.70 mg

37%

Magnésium, Mg 63.00 mg

15%

Phosphore, P 113.00 mg

16%

Potassium, K 561.00 mg

11%

Sodium, Na 242.00 mg

18%

Zinc, Zn 1.38 mg

12%

Cuivre, Cu 0.29 mg

31%

Manganèse, Mn 0.64 mg

27%

Sélénium, Se 1.30 mcg

2%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.94 mg

6%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.12 mg

9%

Riboflavine 0.05 mg

3%

Niacine 0.14 mg

0%

Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B-6 0.09 mg

7%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 81.00 mcg

20%

Folate, DFE 81.00 mcg

20%

Choline, totale 35.10 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.12 g

14%

Thréonine 0.41 g

17%

Isoleucine 0.43 g

21%

Leucine 0.78 g

16%

Lysine 0.67 g

16%

Méthionine 0.15 g

8%

Cystine 0.11 g

5%

Phénylalanine 0.53 g

11%

Tyrosine 0.27 g

6%

Valine 0.51 g

20%

Arginine 0.60 g

9%

Histidine 0.27 g

12%

Alanine 0.41 g

6%

L'acide aspartique 1.18 g

9%

Acide glutamique 1.48 g

10%

Glycine 0.38 g

10%

Proline 0.41 g

9%

Sérine 0.53 g

6%

Acides gras saturés (AGS) 0.09 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.09 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg