Haricots blancs cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
139 kcal
Calories
12%
10 g
Protéine
8%
25 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 63.08 g
-
Calories 139.00 kcal
6%
Protéine 9.73 g
12%
Gras (lipides) 0.35 g
0%
Cendre 1.75 g
-
Glucides 25.09 g
8%
Fibres 6.30 g
-
Sucres 0.34 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 90.00 mg
9%
Fer, Fe 3.70 mg
37%
Magnésium, Mg 63.00 mg
15%
Phosphore, P 113.00 mg
16%
Potassium, K 561.00 mg
11%
Sodium, Na 242.00 mg
18%
Zinc, Zn 1.38 mg
12%
Cuivre, Cu 0.29 mg
31%
Manganèse, Mn 0.64 mg
27%
Sélénium, Se 1.30 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.94 mg
6%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.12 mg
9%
Riboflavine 0.05 mg
3%
Niacine 0.14 mg
0%
Acide pantothénique 0.23 mg
4%
Vitamine B-6 0.09 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 81.00 mcg
20%
Folate, DFE 81.00 mcg
20%
Choline, totale 35.10 mg
7%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.12 g
14%
Thréonine 0.41 g
17%
Isoleucine 0.43 g
21%
Leucine 0.78 g
16%
Lysine 0.67 g
16%
Méthionine 0.15 g
8%
Cystine 0.11 g
5%
Phénylalanine 0.53 g
11%
Tyrosine 0.27 g
6%
Valine 0.51 g
20%
Arginine 0.60 g
9%
Histidine 0.27 g
12%
Alanine 0.41 g
6%
L'acide aspartique 1.18 g
9%
Acide glutamique 1.48 g
10%
Glycine 0.38 g
10%
Proline 0.41 g
9%
Sérine 0.53 g
6%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.09 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.09 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg