Haricots blancs - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 51.89 g

2%

Calories 181.25 kcal

7%

Protéines 12.52 g

16%

Graisses 0.46 g

0%

Cendre 2.21 g

-

Glucides 32.91 g

10%

Fibre 8.15 g

-

Sucres 0.77 g

-

Calcium Ca 123.25 mg

12%

Fer Fe 5.21 mg

52%

Magnésium Mg 91.75 mg

22%

Phosphore P 154.50 mg

22%

Potassium K 842.75 mg

17%

Sodium Na 151.00 mg

11%

Zinc Zn 1.89 mg

17%

Cuivre Cu 0.45 mg

49%

Manganèse Mn 0.90 mg

38%

Sélénium Se 4.25 mcg

7%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.72 mg

4%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine K1 Phylloquinone 3.88 mcg

3%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.19 mg

16%

Vitamine B2 Riboflavine 0.07 mg

5%

Vitamine B3 Niacine 0.22 mg

1%

Vitamine B4 Choline 45.47 mg

9%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.34 mg

6%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.14 mg

11%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 153.75 mcg

38%

Vitamine B9 Folate DFE 153.75 mcg

38%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.15 g

18%

Thréonine 0.53 g

21%

Isoleucine 0.55 g

27%

Leucine 1.00 g

21%

Lysine 0.86 g

20%

Méthionine 0.19 g

10%

Cystine 0.14 g

7%

Phénylalanine 0.68 g

15%

Tyrosine 0.35 g

8%

Valine 0.65 g

26%

Arginine 0.77 g

12%

Histidine 0.35 g

16%

Alanine 0.52 g

7%

Acide aspartique 1.51 g

12%

Acide glutamique 1.91 g

14%

Glycine 0.49 g

13%

Proline 0.53 g

11%

Sérine 0.68 g

8%

Acides gras saturés 0.12 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.11 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.04 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.04 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.20 g

Acide octadécadiénoïque 0.11 g

Acide octadécatriénoïque 0.09 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg