Белая фасоль - состав, польза и вред

Вода 51.89 г

2%

Калории 181.25 ккал

7%

Белки 12.52 г

16%

Жиры 0.46 г

0%

Зола 2.21 г

-

Углеводы 32.91 г

10%

Клетчатка 8.15 г

-

Сахара 0.77 г

-

Кальций Ca 123.25 мг

12%

Железо Fe 5.21 мг

52%

Магний Mg 91.75 мг

22%

Фосфор P 154.50 мг

22%

Калий K 842.75 мг

17%

Натрий Na 151.00 мг

11%

Цинк Zn 1.89 мг

17%

Медь Cu 0.45 мг

49%

Марганец Mn 0.90 мг

38%

Селен Se 4.25 мкг

7%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.72 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.88 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

16%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.22 мг

1%

Витамин B4 Холин 45.47 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 153.75 мкг

38%

Витамин B9 Фолаты DFE 153.75 мкг

38%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.53 г

21%

Изолейцин 0.55 г

27%

Лейцин 1.00 г

21%

Лизин 0.86 г

20%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.68 г

15%

Тирозин 0.35 г

8%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 0.77 г

12%

Гистидин 0.35 г

16%

Аланин 0.52 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.51 г

12%

Глютаминовая кислота 1.91 г

14%

Глицин 0.49 г

13%

Пролин 0.53 г

11%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.12 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.11 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.11 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг