Белая фасоль - состав, польза и вред

Вода 51.89 г

-

Калории 181.25 ккал

7%

Белок 12.52 г

16%

Жиры (липиды) 0.46 г

0%

Зола 2.21 г

-

Углеводы 32.91 г

10%

Клетчатка 8.15 г

-

Сахара 0.77 г

-

Кальций, Ca 123.25 мг

12%

Железо, Fe 5.21 мг

52%

Магний, Mg 91.75 мг

22%

Фосфор, Р 154.50 мг

22%

Калий, К 842.75 мг

17%

Натрий, Na 151.00 мг

11%

Цинк, Zn 1.89 мг

17%

Медь, Cu 0.45 мг

49%

Марганец, Mn 0.90 мг

38%

Селен, Se 4.25 мкг

7%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.72 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.88 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.19 мг

16%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.22 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин В-6 0.14 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 153.75 мкг

38%

Фолаты, ПЭФ 153.75 мкг

38%

Холин, всего 45.47 мг

9%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.53 г

21%

Изолейцин 0.55 г

27%

Лейцин 1.00 г

21%

Лизин 0.86 г

20%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.14 г

7%

Фенилаланин 0.68 г

15%

Тирозин 0.35 г

8%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 0.77 г

12%

Гистидин 0.35 г

16%

Аланин 0.52 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.51 г

12%

Глютаминовая кислота 1.91 г

14%

Глицин 0.49 г

13%

Пролин 0.53 г

11%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг