Белая фасоль вареная - состав, польза и вред

Вода 63.08 г

3%

Калории 139.00 ккал

6%

Белки 9.73 г

12%

Жиры 0.35 г

0%

Зола 1.75 г

-

Углеводы 25.09 г

8%

Клетчатка 6.30 г

-

Сахара 0.34 г

-

Кальций Ca 90.00 мг

9%

Железо Fe 3.70 мг

37%

Магний Mg 63.00 мг

15%

Фосфор P 113.00 мг

16%

Калий K 561.00 мг

11%

Натрий Na 124.00 мг

9%

Цинк Zn 1.38 мг

12%

Медь Cu 0.29 мг

31%

Марганец Mn 0.64 мг

27%

Селен Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.12 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.14 мг

0%

Витамин B4 Холин 35.10 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 81.00 мкг

20%

Витамин B9 Фолаты DFE 81.00 мкг

20%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.41 г

17%

Изолейцин 0.43 г

21%

Лейцин 0.78 г

16%

Лизин 0.67 г

16%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.53 г

11%

Тирозин 0.27 г

6%

Валин 0.51 г

20%

Аргинин 0.60 г

9%

Гистидин 0.27 г

12%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.18 г

9%

Глютаминовая кислота 1.48 г

10%

Глицин 0.38 г

10%

Пролин 0.41 г

9%

Серин 0.53 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг