Haricots blancs bouillis - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 63.08 g

3%

Calories 139.00 kcal

6%

Protéines 9.73 g

12%

Graisses 0.35 g

0%

Cendre 1.75 g

-

Glucides 25.09 g

8%

Fibre 6.30 g

-

Sucres 0.34 g

-

Calcium Ca 90.00 mg

9%

Fer Fe 3.70 mg

37%

Magnésium Mg 63.00 mg

15%

Phosphore P 113.00 mg

16%

Potassium K 561.00 mg

11%

Sodium Na 124.00 mg

9%

Zinc Zn 1.38 mg

12%

Cuivre Cu 0.29 mg

31%

Manganèse Mn 0.64 mg

27%

Sélénium Se 1.30 mcg

2%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.94 mg

6%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine K1 Phylloquinone 3.50 mcg

2%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.12 mg

9%

Vitamine B2 Riboflavine 0.05 mg

3%

Vitamine B3 Niacine 0.14 mg

0%

Vitamine B4 Choline 35.10 mg

7%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.09 mg

7%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 81.00 mcg

20%

Vitamine B9 Folate DFE 81.00 mcg

20%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.12 g

14%

Thréonine 0.41 g

17%

Isoleucine 0.43 g

21%

Leucine 0.78 g

16%

Lysine 0.67 g

16%

Méthionine 0.15 g

8%

Cystine 0.11 g

5%

Phénylalanine 0.53 g

11%

Tyrosine 0.27 g

6%

Valine 0.51 g

20%

Arginine 0.60 g

9%

Histidine 0.27 g

12%

Alanine 0.41 g

6%

Acide aspartique 1.18 g

9%

Acide glutamique 1.48 g

10%

Glycine 0.38 g

10%

Proline 0.41 g

9%

Sérine 0.53 g

6%

Acides gras saturés 0.09 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.09 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.03 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.03 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.15 g

Acide octadécadiénoïque 0.08 g

Acide octadécatriénoïque 0.07 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg