Fasole albă fiartă - compoziție, beneficii și rău

apa 63.08 g

3%

Calorii 139.00 kcal

6%

Proteine 9.73 g

12%

Grăsime 0.35 g

0%

Cenușă 1.75 g

-

Carbohidrați 25.09 g

8%

Fibre 6.30 g

-

Zaharuri 0.34 g

-

Calciu Ca 90.00 mg

9%

Fier Fe 3.70 mg

37%

Magneziu Mg 63.00 mg

15%

Fosfor P 113.00 mg

16%

Potasiu K 561.00 mg

11%

Sodiu Na 124.00 mg

9%

Zinc Zn 1.38 mg

12%

Cupru Cu 0.29 mg

31%

Mangan Mn 0.64 mg

27%

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.14 mg

0%

Vitamina B4 Colină 35.10 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 81.00 mcg

20%

Vitamina B9 Folat DFE 81.00 mcg

20%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.12 g

14%

Treonină 0.41 g

17%

Izoleucină 0.43 g

21%

Leucina 0.78 g

16%

Lizina 0.67 g

16%

Metionina 0.15 g

8%

Cistina 0.11 g

5%

Fenilalanina 0.53 g

11%

Tirozină 0.27 g

6%

Valină 0.51 g

20%

Arginina 0.60 g

9%

Histidina 0.27 g

12%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 1.18 g

9%

Acid glutamic 1.48 g

10%

Glicina 0.38 g

10%

Prolina 0.41 g

9%

Serina 0.53 g

6%

Acizi grași saturați 0.09 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg