Белая фасоль приготовленная - состав, польза и вред

Вода 63.08 г

-

Калории 139.00 ккал

6%

Белок 9.73 г

12%

Жиры (липиды) 0.35 г

0%

Зола 1.75 г

-

Углеводы 25.09 г

8%

Клетчатка 6.30 г

-

Сахара 0.34 г

-

Кальций, Ca 90.00 мг

9%

Железо, Fe 3.70 мг

37%

Магний, Mg 63.00 мг

15%

Фосфор, Р 113.00 мг

16%

Калий, К 561.00 мг

11%

Натрий, Na 124.00 мг

9%

Цинк, Zn 1.38 мг

12%

Медь, Cu 0.29 мг

31%

Марганец, Mn 0.64 мг

27%

Селен, Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 0.14 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин В-6 0.09 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 81.00 мкг

20%

Фолаты, ПЭФ 81.00 мкг

20%

Холин, всего 35.10 мг

7%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.41 г

17%

Изолейцин 0.43 г

21%

Лейцин 0.78 г

16%

Лизин 0.67 г

16%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.53 г

11%

Тирозин 0.27 г

6%

Валин 0.51 г

20%

Аргинин 0.60 г

9%

Гистидин 0.27 г

12%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.18 г

9%

Глютаминовая кислота 1.48 г

10%

Глицин 0.38 г

10%

Пролин 0.41 г

9%

Серин 0.53 г

6%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг