Белая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 11.32 г

-

Калории 333.00 ккал

14%

Белок 23.36 г

31%

Жиры (липиды) 0.85 г

1%

Зола 4.20 г

-

Углеводы 60.27 г

19%

Клетчатка 15.20 г

-

Сахара 2.11 г

-

Кальций, Ca 240.00 мг

24%

Железо, Fe 10.44 мг

104%

Магний, Mg 190.00 мг

47%

Фосфор, Р 301.00 мг

43%

Калий, К 1795.00 мг

38%

Натрий, Na 16.00 мг

1%

Цинк, Zn 3.67 мг

33%

Медь, Cu 0.98 мг

109%

Марганец, Mn 1.80 мг

78%

Селен, Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 5.60 мкг

4%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.44 мг

36%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 0.48 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.73 мг

14%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 388.00 мкг

97%

Фолаты, ПЭФ 388.00 мкг

97%

Холин, всего 66.20 мг

13%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 0.98 г

40%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.87 г

40%

Лизин 1.60 г

39%

Метионин 0.35 г

19%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 1.26 г

28%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.45 г

23%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 0.98 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.83 г

23%

Глютаминовая кислота 3.56 г

26%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.99 г

22%

Серин 1.27 г

15%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.22 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.21 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.07 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.36 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.20 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг