Белая фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 11.32 г

0%

Калории 333.00 ккал

14%

Белки 23.36 г

31%

Жиры 0.85 г

1%

Зола 4.20 г

-

Углеводы 60.27 г

19%

Клетчатка 15.20 г

-

Сахара 2.11 г

-

Кальций Ca 240.00 мг

24%

Железо Fe 10.44 мг

104%

Магний Mg 190.00 мг

47%

Фосфор P 301.00 мг

43%

Калий K 1795.00 мг

38%

Натрий Na 16.00 мг

1%

Цинк Zn 3.67 мг

33%

Медь Cu 0.98 мг

109%

Марганец Mn 1.80 мг

78%

Селен Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 5.60 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.44 мг

36%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 0.48 мг

2%

Витамин B4 Холин 66.20 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.73 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 388.00 мкг

97%

Витамин B9 Фолаты DFE 388.00 мкг

97%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 0.98 г

40%

Изолейцин 1.03 г

51%

Лейцин 1.87 г

40%

Лизин 1.60 г

39%

Метионин 0.35 г

19%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 1.26 г

28%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.45 г

23%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 0.98 г

14%

Аспарагиновая кислота 2.83 г

23%

Глютаминовая кислота 3.56 г

26%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.99 г

22%

Серин 1.27 г

15%

Насыщенные жирные кислоты 0.22 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.21 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.07 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г

Октадекадиеновая кислота 0.20 г

Октадекатриеновая кислота 0.17 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг