Fasole albă crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.32 g

0%

Calorii 333.00 kcal

14%

Proteine 23.36 g

31%

Grăsime 0.85 g

1%

Cenușă 4.20 g

-

Carbohidrați 60.27 g

19%

Fibre 15.20 g

-

Zaharuri 2.11 g

-

Calciu Ca 240.00 mg

24%

Fier Fe 10.44 mg

104%

Magneziu Mg 190.00 mg

47%

Fosfor P 301.00 mg

43%

Potasiu K 1795.00 mg

38%

Sodiu Na 16.00 mg

1%

Zinc Zn 3.67 mg

33%

Cupru Cu 0.98 mg

109%

Mangan Mn 1.80 mg

78%

Seleniu Se 12.80 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.44 mg

36%

Vitamina B2 Riboflavină 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacină 0.48 mg

2%

Vitamina B4 Colină 66.20 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.73 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 388.00 mcg

97%

Vitamina B9 Folat DFE 388.00 mcg

97%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonină 0.98 g

40%

Izoleucină 1.03 g

51%

Leucina 1.87 g

40%

Lizina 1.60 g

39%

Metionina 0.35 g

19%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 1.26 g

28%

Tirozină 0.66 g

14%

Valină 1.22 g

48%

Arginina 1.45 g

23%

Histidina 0.65 g

30%

Alanina 0.98 g

14%

Acid aspartic 2.83 g

23%

Acid glutamic 3.56 g

26%

Glicina 0.91 g

26%

Prolina 0.99 g

22%

Serina 1.27 g

15%

Acizi grași saturați 0.22 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.21 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.07 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.07 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.20 g

Acid octadecatrienoic 0.17 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg