Surowa biała fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 11.32 g

0%

Kalorie 333.00 kcal

14%

Białka 23.36 g

31%

Tłuszcze 0.85 g

1%

Popiół 4.20 g

-

Węglowodany 60.27 g

19%

Błonnik 15.20 g

-

Cukry 2.11 g

-

Wapń Ca 240.00 mg

24%

Żelazo Fe 10.44 mg

104%

Magnez Mg 190.00 mg

47%

Fosfor P 301.00 mg

43%

Potas K 1795.00 mg

38%

Sód Na 16.00 mg

1%

Cynk Zn 3.67 mg

33%

Miedź Cu 0.98 mg

109%

Mangan Mn 1.80 mg

78%

Selen Se 12.80 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.60 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.44 mg

36%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 0.48 mg

2%

Witamina B4 Cholina 66.20 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.73 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 388.00 mcg

97%

Witamina B9 Foliany DFE 388.00 mcg

97%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 0.98 g

40%

Izoleucyna 1.03 g

51%

Leucyna 1.87 g

40%

Lizyna 1.60 g

39%

Metionina 0.35 g

19%

Cystyna 0.25 g

14%

Fenyloalanina 1.26 g

28%

Tyrozyna 0.66 g

14%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.65 g

30%

Alanina 0.98 g

14%

Kwas asparaginowy 2.83 g

23%

Kwas glutaminowy 3.56 g

26%

Glicyna 0.91 g

26%

Prolina 0.99 g

22%

Seryna 1.27 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.21 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.17 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg