Biała fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 51.89 g

2%

Kalorie 181.25 kcal

7%

Białka 12.52 g

16%

Tłuszcze 0.46 g

0%

Popiół 2.21 g

-

Węglowodany 32.91 g

10%

Błonnik 8.15 g

-

Cukry 0.77 g

-

Wapń Ca 123.25 mg

12%

Żelazo Fe 5.21 mg

52%

Magnez Mg 91.75 mg

22%

Fosfor P 154.50 mg

22%

Potas K 842.75 mg

17%

Sód Na 151.00 mg

11%

Cynk Zn 1.89 mg

17%

Miedź Cu 0.45 mg

49%

Mangan Mn 0.90 mg

38%

Selen Se 4.25 mcg

7%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.72 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.88 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.22 mg

1%

Witamina B4 Cholina 45.47 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 153.75 mcg

38%

Witamina B9 Foliany DFE 153.75 mcg

38%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.53 g

21%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.00 g

21%

Lizyna 0.86 g

20%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.68 g

15%

Tyrozyna 0.35 g

8%

Walina 0.65 g

26%

Arginina 0.77 g

12%

Histydyna 0.35 g

16%

Alanina 0.52 g

7%

Kwas asparaginowy 1.51 g

12%

Kwas glutaminowy 1.91 g

14%

Glicyna 0.49 g

13%

Prolina 0.53 g

11%

Seryna 0.68 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg