Haricots blancs crus - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 11.32 g

0%

Calories 333.00 kcal

14%

Protéines 23.36 g

31%

Graisses 0.85 g

1%

Cendre 4.20 g

-

Glucides 60.27 g

19%

Fibre 15.20 g

-

Sucres 2.11 g

-

Calcium Ca 240.00 mg

24%

Fer Fe 10.44 mg

104%

Magnésium Mg 190.00 mg

47%

Phosphore P 301.00 mg

43%

Potassium K 1795.00 mg

38%

Sodium Na 16.00 mg

1%

Zinc Zn 3.67 mg

33%

Cuivre Cu 0.98 mg

109%

Manganèse Mn 1.80 mg

78%

Sélénium Se 12.80 mcg

23%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.21 mg

1%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine K1 Phylloquinone 5.60 mcg

4%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.44 mg

36%

Vitamine B2 Riboflavine 0.15 mg

11%

Vitamine B3 Niacine 0.48 mg

2%

Vitamine B4 Choline 66.20 mg

13%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.73 mg

14%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.32 mg

24%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 388.00 mcg

97%

Vitamine B9 Folate DFE 388.00 mcg

97%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.28 g

34%

Thréonine 0.98 g

40%

Isoleucine 1.03 g

51%

Leucine 1.87 g

40%

Lysine 1.60 g

39%

Méthionine 0.35 g

19%

Cystine 0.25 g

14%

Phénylalanine 1.26 g

28%

Tyrosine 0.66 g

14%

Valine 1.22 g

48%

Arginine 1.45 g

23%

Histidine 0.65 g

30%

Alanine 0.98 g

14%

Acide aspartique 2.83 g

23%

Acide glutamique 3.56 g

26%

Glycine 0.91 g

26%

Proline 0.99 g

22%

Sérine 1.27 g

15%

Acides gras saturés 0.22 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.21 g

Acide stéarique 0.01 g

Acides gras monoinsaturés 0.07 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.07 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.36 g

Acide octadécadiénoïque 0.20 g

Acide octadécatriénoïque 0.17 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg