Haricots blancs en conserve - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
114 kcal
Calories
9%
7 g
Protéine
6%
21 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 70.10 g
-
Calories 114.00 kcal
4%
Protéine 7.26 g
9%
Gras (lipides) 0.29 g
0%
Cendre 1.15 g
-
Glucides 21.20 g
6%
Fibres 4.80 g
-
Sucres 0.29 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 73.00 mg
7%
Fer, Fe 2.99 mg
29%
Magnésium, Mg 51.00 mg
12%
Phosphore, P 91.00 mg
13%
Potassium, K 454.00 mg
9%
Sodium, Na 340.00 mg
26%
Zinc, Zn 1.12 mg
10%
Cuivre, Cu 0.23 mg
25%
Manganèse, Mn 0.52 mg
22%
Sélénium, Se 1.60 mcg
2%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.79 mg
5%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 2.90 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.10 mg
8%
Riboflavine 0.04 mg
2%
Niacine 0.11 mg
0%
Acide pantothénique 0.19 mg
3%
Vitamine B-6 0.08 mg
5%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 65.00 mcg
16%
Folate, DFE 65.00 mcg
16%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.09 g
10%
Thréonine 0.31 g
12%
Isoleucine 0.32 g
16%
Leucine 0.58 g
12%
Lysine 0.50 g
12%
Méthionine 0.11 g
6%
Cystine 0.08 g
4%
Phénylalanine 0.39 g
8%
Tyrosine 0.20 g
4%
Valine 0.38 g
15%
Arginine 0.45 g
7%
Histidine 0.20 g
9%
Alanine 0.30 g
4%
L'acide aspartique 0.88 g
7%
Acide glutamique 1.11 g
8%
Glycine 0.28 g
8%
Proline 0.31 g
6%
Sérine 0.40 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.07 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.12 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg