Alubias blancas en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 70.10 g

3%

Calorías 114.00 kcal

4%

Proteína 7.26 g

9%

Grasa 0.29 g

0%

Ceniza 1.15 g

-

Carbohidratos 21.20 g

6%

Fibra 4.80 g

-

Azúcares 0.29 g

-

Calcio Ca 73.00 mg

7%

Hierro Fe 2.99 mg

29%

Magnesio Mg 51.00 mg

12%

Fósforo P 91.00 mg

13%

Potasio K 454.00 mg

9%

Sodio Na 340.00 mg

26%

Zinc Zn 1.12 mg

10%

Cobre Cu 0.23 mg

25%

Manganeso Mn 0.52 mg

22%

Selenio Se 1.60 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.79 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.90 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.11 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 65.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folato DFE 65.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.09 g

10%

Treonina 0.31 g

12%

Isoleucina 0.32 g

16%

Leucina 0.58 g

12%

Lisina 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.39 g

8%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.38 g

15%

Arginina 0.45 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.88 g

7%

Ácido glutámico 1.11 g

8%

Glicina 0.28 g

8%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.40 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.07 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.12 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg