Alubias blancas en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 70.10 g

-

Calorías 114.00 kcal

4%

Proteína 7.26 g

9%

Grasas (lípidos) 0.29 g

0%

Ceniza 1.15 g

-

Carbohidrato 21.20 g

6%

Fibra 4.80 g

-

Azúcares 0.29 g

-

Calcio, Ca 73.00 mg

7%

Hierro, Fe 2.99 mg

29%

Magnesio, Mg 51.00 mg

12%

Fósforo, P 91.00 mg

13%

Potasio, K 454.00 mg

9%

Sodio, Na 340.00 mg

26%

cinc, Zn 1.12 mg

10%

Cobre, Cu 0.23 mg

25%

Manganeso, Mn 0.52 mg

22%

Selenio, Se 1.60 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.79 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.90 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavina 0.04 mg

2%

Niacina 0.11 mg

0%

Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

vitamina B-6 0.08 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 65.00 mcg

16%

Folato, DFE 65.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.09 g

10%

Treonina 0.31 g

12%

Isoleucina 0.32 g

16%

Leucina 0.58 g

12%

Lisina 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.39 g

8%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.38 g

15%

Arginina 0.45 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.88 g

7%

Ácido glutamico 1.11 g

8%

Glicina 0.28 g

8%

Prolina 0.31 g

6%

Serina 0.40 g

4%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.12 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg