Bietola da coste bollita (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 92.65 g

4%

Calorie 20.00 kcal

0%

Proteine 1.88 g

2%

Grassi 0.08 g

0%

Cenere 1.26 g

-

Carboidrati 4.13 g

1%

Fibra alimentare 2.10 g

-

Zuccheri 1.10 g

-

Calcio Ca 58.00 mg

5%

Ferro Fe 2.26 mg

22%

Magnesio Mg 86.00 mg

21%

Fosforo P 33.00 mg

4%

Potassio K 549.00 mg

11%

Sodio Na 179.00 mg

13%

Zinco Zn 0.33 mg

3%

Rame Cu 0.16 mg

18%

Manganese Mn 0.33 mg

14%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 306.00 mcg

34%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 3652.00 mcg

73%

Alfa-carotene 45.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 11015.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.89 mg

12%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 327.30 mcg

272%

Vitamina C Acido ascorbico 18.00 mg

20%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.36 mg

2%

Vitamina B4 Colina 28.70 mg

5%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.14 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Valina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Istidina 0.04 g

1%

Acidi grassi saturi 0.01 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.01 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.03 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg