Boćwina szwajcarska gotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
1%
4 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 92.65 g
4%
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białka 1.88 g
2%
Tłuszcze 0.08 g
0%
Popiół 1.26 g
-
Węglowodany 4.13 g
1%
Błonnik 2.10 g
-
Cukry 1.10 g
-
Minerały
Wapń Ca 58.00 mg
5%
Żelazo Fe 2.26 mg
22%
Magnez Mg 86.00 mg
21%
Fosfor P 33.00 mg
4%
Potas K 549.00 mg
11%
Sód Na 179.00 mg
13%
Cynk Zn 0.33 mg
3%
Miedź Cu 0.16 mg
18%
Mangan Mn 0.33 mg
14%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 306.00 mcg
34%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 3652.00 mcg
73%
Alfa-karoten 45.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 11015.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 1.89 mg
12%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 327.30 mcg
272%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 18.00 mg
20%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg
6%
Witamina B3 Niacyna 0.36 mg
2%
Witamina B4 Cholina 28.70 mg
5%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg
3%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 9.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Izoleucyna 0.15 g
7%
Leucyna 0.14 g
2%
Lizyna 0.10 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.11 g
2%
Walina 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
2%
Histydyna 0.04 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.02 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas oktadekadienowy 0.03 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg