Bietola cotta (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 90.18 g

4%

Calorie 33.00 kcal

1%

Proteine 2.71 g

3%

Grassi 0.72 g

0%

Cenere 0.73 g

-

Carboidrati 5.65 g

1%

Fibra alimentare 4.00 g

-

Zuccheri 0.40 g

-

Calcio Ca 141.00 mg

14%

Ferro Fe 1.13 mg

11%

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

Fosforo P 32.00 mg

4%

Potassio K 117.00 mg

2%

Sodio Na 15.00 mg

1%

Zinco Zn 0.23 mg

2%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.51 mg

22%

Selenio Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 380.00 mcg

42%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 4513.00 mcg

90%

Alfa-carotene 68.00 mcg

1%

Beta-criptoxantina 26.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 6197.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.88 mg

6%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 406.60 mcg

338%

Vitamina C Acido ascorbico 18.20 mg

20%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

Vitamina B3 Niacina 0.58 mg

3%

Vitamina B4 Colina 38.40 mg

7%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.22 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

4%

Arginina 0.11 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Acido aspartico 0.16 g

1%

Acido glutammico 0.18 g

1%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

2%

Serina 0.07 g

0%

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.17 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg