🍏 Nutrionio
Bietola

Bietola - composizione, benefici e danni

cotta cruda surgelata bollita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

33 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 89.88 g

4%

89.88

Calorie 32.75 kcal

1%

32.75

Proteine 2.78 g

3%

2.78

Grassi 0.61 g

0%

0.61

Cenere 0.93 g

-

-

Carboidrati 5.80 g

1%

5.80

Fibra alimentare 3.90 g

-

-

Zuccheri 0.43 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 178.75 mg

17%

178.75

Ferro Fe 0.95 mg

9%

0.95

Magnesio Mg 24.50 mg

6%

24.50

Fosforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potassio K 175.00 mg

3%

175.00

Sodio Na 83.00 mg

6%

83.00

Zinco Zn 0.23 mg

2%

0.23

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.58 mg

25%

0.58

Selenio Se 0.92 mcg

1%

0.92

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 367.50 mcg

40%

367.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 4381.75 mcg

87%

4381.75

Alfa-carotene 50.00 mcg

1%

50.00

Beta-criptoxantina 26.67 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 5572.33 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.34 mg

9%

1.34

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 416.77 mcg

347%

416.77

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 27.93 mg

31%

27.93

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 0.63 mg

3%

0.63

Vitamina B4 Colina 33.33 mg

6%

33.33

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.20 mg

4%

0.20

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

10%

0.13

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 58.50 mcg

14%

58.50

Vitamina B9 Folato DFE 58.50 mcg

14%

58.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.27 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.10 g

4%

0.10

Leucina 0.14 g

3%

0.14

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

1%

0.12

Istidina 0.04 g

2%

0.04

Alanina 0.10 g

1%

0.10

Acido aspartico 0.18 g

1%

0.18

Acido glutammico 0.20 g

1%

0.20

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Prolina 0.10 g

2%

0.10

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.18 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg