Bietola cruda - composizione, benefici e danni

Acqua 89.62 g

4%

Calorie 32.00 kcal

1%

Proteine 3.02 g

4%

Grassi 0.61 g

0%

Cenere 1.32 g

-

Carboidrati 5.42 g

1%

Fibra alimentare 4.00 g

-

Zuccheri 0.46 g

-

Calcio Ca 232.00 mg

23%

Ferro Fe 0.47 mg

4%

Magnesio Mg 27.00 mg

6%

Fosforo P 25.00 mg

3%

Potassio K 213.00 mg

4%

Sodio Na 17.00 mg

1%

Zinco Zn 0.21 mg

1%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.66 mg

28%

Selenio Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 251.00 mcg

27%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 2991.00 mcg

59%

Alfa-carotene 14.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 28.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 4323.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.26 mg

15%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 437.10 mcg

364%

Vitamina C Acido ascorbico 35.30 mg

39%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.74 mg

4%

Vitamina B4 Colina 23.20 mg

4%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

12%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 129.00 mcg

32%

Vitamina B9 Folato DFE 129.00 mcg

32%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.10 g

5%

Leucina 0.15 g

3%

Lisina 0.12 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.09 g

1%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.12 g

4%

Arginina 0.13 g

2%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Acido aspartico 0.19 g

1%

Acido glutammico 0.20 g

1%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.11 g

2%

Serina 0.08 g

0%

Acidi grassi saturi 0.06 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.20 g

Acido ottadecadienoico 0.08 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg