🍏 Nutrionio
Bietola cotta

Bietola cotta - composizione, benefici e danni

cotta bollita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

33 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 90.18 g

4%

90.18

Calorie 33.00 kcal

1%

33.00

Proteine 2.71 g

3%

2.71

Grassi 0.72 g

0%

0.72

Cenere 0.73 g

-

-

Carboidrati 5.65 g

1%

5.65

Fibra alimentare 4.00 g

-

-

Zuccheri 0.40 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 141.00 mg

14%

141.00

Ferro Fe 1.13 mg

11%

1.13

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosforo P 32.00 mg

4%

32.00

Potassio K 117.00 mg

2%

117.00

Sodio Na 133.50 mg

10%

133.50

Zinco Zn 0.23 mg

2%

0.23

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.51 mg

22%

0.51

Selenio Se 0.50 mcg

0%

0.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 380.00 mcg

42%

380.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 4513.00 mcg

90%

4513.00

Alfa-carotene 68.00 mcg

1%

68.00

Beta-criptoxantina 26.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 6197.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.88 mg

6%

0.88

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 406.60 mcg

338%

406.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 18.20 mg

20%

18.20

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 0.58 mg

3%

0.58

Vitamina B4 Colina 38.40 mg

7%

38.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

9%

0.13

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.07 g

3%

0.07

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.10 g

4%

0.10

Arginina 0.11 g

1%

0.11

Istidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Acido aspartico 0.16 g

1%

0.16

Acido glutammico 0.18 g

1%

0.18

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.09 g

2%

0.09

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.17 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg