Bietola cotta bollita (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 90.18 g

-

Calorie 33.00 kcal

1%

Proteina 2.71 g

3%

Grassi (lipidi) 0.72 g

0%

Cenere 0.73 g

-

Carboidrato 5.65 g

1%

Fibra 4.00 g

-

Zuccheri 0.40 g

-

Calcio, Ca 141.00 mg

14%

Ferro, Fe 1.13 mg

11%

Magnesio, Mg 21.00 mg

5%

Fosforo, P 32.00 mg

4%

Potassio, K 117.00 mg

2%

Sodio, Na 15.00 mg

1%

Zinco, Zn 0.23 mg

2%

Rame, Cu 0.05 mg

5%

Manganese, Mn 0.51 mg

22%

Selenio, Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 380.00 mcg

42%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 4513.00 mcg

90%

Carotene, alfa 68.00 mcg

1%

Criptoxantina, beta 26.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 6197.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.88 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 406.60 mcg

338%

Vitamina C, acido ascorbico totale 18.20 mg

20%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.11 mg

8%

Niacina 0.58 mg

3%

Acido pantotenico 0.22 mg

4%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 16.00 mcg

4%

Folato, DFE 16.00 mcg

4%

Colina, totale 38.40 mg

7%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

4%

Arginina 0.11 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Acido aspartico 0.16 g

1%

Acido glutammico 0.18 g

1%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

2%

Serina 0.07 g

0%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.05 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.04 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.17 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg