Porri bolliti (con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 90.80 g

4%

Calorie 31.00 kcal

1%

Proteine 0.81 g

1%

Grassi 0.20 g

0%

Cenere 0.57 g

-

Carboidrati 7.62 g

2%

Fibra alimentare 1.00 g

-

Zuccheri 2.11 g

-

Calcio Ca 30.00 mg

3%

Ferro Fe 1.10 mg

11%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fosforo P 17.00 mg

2%

Potassio K 87.00 mg

1%

Sodio Na 246.00 mg

18%

Zinco Zn 0.06 mg

0%

Rame Cu 0.06 mg

6%

Manganese Mn 0.25 mg

10%

Selenio Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 41.00 mcg

4%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 487.00 mcg

9%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 925.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.50 mg

3%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 25.40 mcg

21%

Vitamina C Acido ascorbico 4.20 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.20 mg

1%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.07 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 24.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.04 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Istidina 0.01 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Acido aspartico 0.08 g

0%

Acido glutammico 0.12 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.11 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg