🍏 Nutrionio
Porri

Porri - composizione, benefici e danni

cotti crudi liofilizzati bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

111 kcal

Calorie

6%

5 g

Proteine

8%

26 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 66.65 g

3%

66.65

Calorie 111.00 kcal

4%

111.00

Proteine 4.58 g

6%

4.58

Grassi 0.70 g

0%

0.70

Cenere 2.06 g

-

-

Carboidrati 26.01 g

8%

26.01

Fibra alimentare 3.55 g

-

-

Zuccheri 2.71 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 119.75 mg

11%

119.75

Ferro Fe 2.98 mg

29%

2.98

Magnesio Mg 54.25 mg

13%

54.25

Fosforo P 103.75 mg

14%

103.75

Potassio K 688.50 mg

14%

688.50

Sodio Na 77.75 mg

5%

77.75

Zinco Zn 0.23 mg

2%

0.23

Rame Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganese Mn 0.90 mg

39%

0.90

Selenio Se 1.93 mcg

3%

1.93

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 44.75 mcg

4%

44.75

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 658.00 mcg

13%

658.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 1250.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.64 mg

4%

0.64

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 32.60 mcg

27%

32.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 34.60 mg

38%

34.60

Vitamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

0.23

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacina 1.08 mg

6%

1.08

Vitamina B4 Colina 9.50 mg

1%

9.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 Piridossina 0.42 mg

32%

0.42

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 119.50 mcg

29%

119.50

Vitamina B9 Folato DFE 119.50 mcg

29%

119.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.19 g

8%

0.19

Isoleucina 0.16 g

7%

0.16

Leucina 0.29 g

6%

0.29

Lisina 0.24 g

5%

0.24

Metionina 0.05 g

3%

0.05

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.17 g

3%

0.17

Tirosina 0.12 g

2%

0.12

Valina 0.17 g

6%

0.17

Arginina 0.24 g

3%

0.24

Istidina 0.08 g

3%

0.08

Alanina 0.23 g

3%

0.23

Acido aspartico 0.43 g

3%

0.43

Acido glutammico 0.69 g

5%

0.69

Glicina 0.21 g

6%

0.21

Prolina 0.20 g

4%

0.20

Serina 0.28 g

3%

0.28

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.09 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.09 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.39 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.23 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg