Porri crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 83.00 g

4%

Calorie 61.00 kcal

2%

Proteine 1.50 g

2%

Grassi 0.30 g

0%

Cenere 1.05 g

-

Carboidrati 14.15 g

4%

Fibra alimentare 1.80 g

-

Zuccheri 3.90 g

-

Calcio Ca 59.00 mg

5%

Ferro Fe 2.10 mg

21%

Magnesio Mg 28.00 mg

7%

Fosforo P 35.00 mg

5%

Potassio K 180.00 mg

3%

Sodio Na 20.00 mg

1%

Zinco Zn 0.12 mg

1%

Rame Cu 0.12 mg

13%

Manganese Mn 0.48 mg

20%

Selenio Se 1.00 mcg

1%

Vitamina A 83.00 mcg

9%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 1000.00 mcg

20%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 1900.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.92 mg

6%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 47.00 mcg

39%

Vitamina C Acido ascorbico 12.00 mg

13%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.40 mg

2%

Vitamina B4 Colina 9.50 mg

1%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 64.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folato DFE 64.00 mcg

16%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Istidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acido aspartico 0.14 g

1%

Acido glutammico 0.23 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.17 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg