Surowe pory - skład, korzyści i szkody

Woda 83.00 g

4%

Kalorie 61.00 kcal

2%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodany 14.15 g

4%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 3.90 g

-

Wapń Ca 59.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.10 mg

21%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 35.00 mg

5%

Potas K 180.00 mg

3%

Sód Na 20.00 mg

1%

Cynk Zn 0.12 mg

1%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.48 mg

20%

Selen Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 83.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1000.00 mcg

20%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1900.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 47.00 mcg

39%

Witamina C Kwas askorbinowy 12.00 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 9.50 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 64.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 64.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg