Surowe pory - skład, korzyści i szkody

Woda 83.00 g

-

Kalorie 61.00 kcal

2%

Białko 1.50 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 14.15 g

4%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 3.90 g

-

Wapń, Ca 59.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.10 mg

21%

Magnez, Mg 28.00 mg

7%

Fosfor, P 35.00 mg

5%

Potas, K 180.00 mg

3%

Sód, Na 20.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.12 mg

1%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.48 mg

20%

Selen, Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 83.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1000.00 mcg

20%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1900.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.92 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 47.00 mcg

39%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 12.00 mg

13%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.40 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 64.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 64.00 mcg

16%

Cholina, całkowita 9.50 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.23 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg